3 errores que te impiden vivir una vida saludable y plena

Es importante recordar que cuidar de nuestra salud es fundamental para poder disfrutar plenamente de nuestra vida y que, al fin y al cabo, no hay nada más urgente que nuestra propia salud.

Una estrategia útil para cumplir con estos propósitos es establecer objetivos claros y concretos, así como planificar y organizar el tiempo y los recursos necesarios para lograrlos. Además, es importante no desanimarse ante los obstáculos y mantener una actitud positiva y perseverante. Todo ello se trabaja en un proceso de coaching para la salud.

Si ya has logrado incorporar algún hábito saludable este año, ¡enhorabuena!, pero si aún tienes objetivos importantes de salud por alcanzar, ¡no te rindas!. Es momento de identificar algunos errores y probar nuevas estrategias para generar la energía que necesitas y vivir con más salud y armonía.

Todo comienza en la mente. La planificación es esencial para lograr el bienestar, y hoy quiero destacar tres errores comunes que pueden obstaculizar tu camino hacia la salud:

ERROR Nº 1. “El que mucho abarca poco aprieta”. En general, queremos ir al gimnasio, seguir una dieta estricta, tomar un curso de pilates, etc. Sin embargo, sabemos que al proponernos muchas cosas, terminamos por no hacer ninguna. ¿Por qué no aprender de una vez y comenzar por incorporar pequeños cambios en la rutina diaria? Recuerda que la salud se construye mediante pequeñas decisiones que se repiten sistemáticamente: elegir platos saludables, desplazarse caminando, limitar el tiempo en internet, etc.

ERROR Nº 2. “Los excesos se pagan”. Solemos centrarnos en el castigo en lugar del bienestar. A principios de año, una cliente me dijo que quería hacer mucho ejercicio como una especie de penitencia por los excesos navideños. Este enfoque puede llevar a la evitación. Por el contrario, poder ser consciente de la energía que se genera al hacer ejercicio, ser más positiva con los demás, abrirse a nuevos contactos para alcanzar nuestras metas, anima más. Ver un estilo de vida saludable como algo atractivo y placentero en lugar de un castigo puede ser un mejor motivador para empezar.

ERROR Nº 3. “Soy así y no puedo cambiar”. Generalizar acerca de quiénes somos puede construir un muro que rechaza cualquier intento de cambio hacia ese “Yo saludable”. Pensar en términos de quién quieres ser te ayudará a cambiar creencias y actitudes, y te motivará a dar esos pequeños pasos saludables con más convicción. Por ejemplo, en lugar de decirte “soy muy vago para hacer deporte”, podrías decir “cada día soy una persona más activa que se alimenta conscientemente”.

Quizá hoy tengas nuevas metas de salud, y esta vez, te invito a comenzar por plantearte pequeños cambios graduales para asegurarte obtener resultados al final y que realmente funcionen. Además, no es necesario llegar a los excesos del verano para pensar en cambiar.

Recuerda que cada día es una oportunidad para avanzar en el camino hacia una vida más plena y saludable. ¡No te rindas y sigue adelante!

¿Qué error necesitas eliminar para incorporar algunos de esos hábitos saludables hoy?

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